Tips Puasa Untuk Ibu Hamil Pada Saat Bulan Ramadhan – Ada banyak orang mengatakan bahwa jika seorang ibu hamil berpuasa maka akan berdampak tidak baik bagi sang buah hati di kandungan. Apakah betul? Sepertinya tidak. Ini dikondisikan juga jika selama sang ibu ini dalam kondisi fit/sehat.

Berat tubuh dari si bayi yang baru lahir ini tidak berpengaruh pada kondisi berpuasa atau tidak berpuasa pada sang ibu yang saat ketika hamil, dan begitu juga dengan IQ sang bayi. Memang ketika di ambil sampel darah ibu hamil yang berpuasa dengan tidak berpuasa ada perubahan, namun ini tidak berbahaya bagi kesehatan si ibu dan anak.

Berikut ini tips berpuasa untuk ibu hamil :

Sahur

• Bagi ibu hamil ketika sahur itu sebaiknya meminum air putih sebanyak-banyaknya
• Segelas susu ketika sahur dapat mengurangi ancaman anemia bagi ibu yang hamil
• Buah-buahan juga wajib pada menu sahur ibu hamil agar BAB lancar
• Makanan pedas tidak disarankan untuk ibu yang sedang hamil
• Ibu hamil sebaiknya tidak memakan yang manis ketika sahur supaya tidak lemas ataupun merasa lebih cepat lapar

Puasa

• Puasa harus dijalankan dengan niat bulat dan bergembira hingga resiko stress menjadi kecil dan baik untuk ibu hamil
• Istirahat yang cukup sangat disarankan ketika sedang berpuasa
• Jika terjadi hal-hal dibawah ini sebaiknya ibu hamil langsung segera membatalkan puasanya :
  • Muntah-muntah
  • diare diikuti rasa mulas
  • mimisan karena pembuluh darah pecah
  • lemas, pusing dan mata berkunang-kunang
  • keringat berlebih dan khususnya keringat dingin

Jika terjadi beberapa hal di atas, maka ada saja kemungkinan bahwa kondisi tubuh sedang tidak stabil, pertanda hipoglikemia, dan kondisi ibu hamil sudah tidak kuat.

Berbuka Puasa

• Berbuka untuk ibu hamil tidak jauh beda dari yang tidak hamil. Berbuka dengan yang manis boleh untuk menghilangkan gula darah. Namun jangan kelebihan dan perlu di batasi
• Untuk kerja lambung yang normal, disarankan tidak meminum minuman yang dingin.
• Setelah magrib dan makanan sudah turun, di anjurkan ibu hamil untuk makan dengan porsi yang lebih besar
• Sebelum tidur disarankan untuk makan ringan dan minum minuman hangat agar dapat memproses produksi ASI

Semoga Tips di atas bermanfaat.