Ini 5 Manfaat Mengonsumsi Cabai Bagi Kesehatan Tubuh –Â Mengonsumsi cabai sudah menjadi favorit terutama masyarakat Indonesia. Selain menambah kelezatan makanan, ternyata cabai juga mempunyai manfaat bagi tubuh.
Dalam cabai terdapat senyawa bernama Capsaicin. Kandungan tersebut punya aneka keuntungan bagi kesehatan. Apa saja?
Baca Juga :
- Desain Keran Kamar mandi: Model Keran Yang Unik Dan Mewah
- Cara Untuk Meredam Suara di Dalam Rumah
- 8 Aturan Feng Shui Yang Sebaiknya Diterapkan Para Developer
Berikut 5 manfaat mengonsumsi cabai bagi kesehatan tubuh.
1. Menurunkan berat badan
Dalam cabai terkandung Capsaicin. Capsaicin merupakan zat termogenik yang menyebabkan suhu tubuh meningkat. Hal tersebut dapat meningkatkan metabolisme sementara dan menambah kemampuannya untuk membakar kalori.
Selain itu, Capsaicin juga mampu menurunkan nafsu makan. Sebuah studi pada tahun 2015 di International Journal of Obesity menemukan bahwa paparan capsaicin meningkatkan rasa kenyang partisipan dan mengurangi asupan kalori sekaligus lemak.
2. Kesehatan jantung
Cabai juga membantu mengurangi resiko terkena penyakit jantung. Studi menunjukkan capsaicin bisa menurunkan LDL atau kolesterol buruk yang menumpuk di dinding arteri dan menyempitkan aliran darah ke jantung. Makanan pedas dapat membantu melebarkan pembuluh darah, meningkatkan sirkulasi dan membantu mengatur gula darah. Ini disampaikan dalam penelitian tahun 2012 dari pertemuan American Chemical Society.
Sayangnya makan makanan pedas tidak akan benar-benar menghilangkan pola makan tidak sehat. Untuk kesehatan jantung optimal, jangan konsumsi makanan tinggi minyak. Sebaiknya pilih protein rendah lemak.
3. Mengurangi resiko kanker
Cabai juga ternyata dapat mengurangi resiko kanker. Pola makan juga harus teratur dan olahraga secara teratur. Sebuah studi tahun 2006 dalam jurnal kanker menyebut capsaicin bisa menghambat penyebaran sel kanker prostat. Makanan pedas juga dikenal meningkatkan kekebalan tubuh. Studi menunjukkan ini bisa bertindak sebagai dekongestan, melindungi terhadap iritasi dan polutan, seperti debu dan asap.
4. Makan lebih penuh pertimbangan
Penelitian menyebut orang yang makan makanan pedas seringkali lebih merasa kenyang dibanding yang tidak. Ini bisa mengurangi kemungkinan makan berlebihan. Bisa jadi karena rasa pedas secara alami memperlambat proses makan, memberi otak waktu untuk merasa kenyang. Hasilnya berupa asupan kalori yang lebih sedikit.
5. Hidup lebih lama
Ternyata mengonsumsi cabai juga bisa membantu memperpanjang usia. Sebuah studi Universitas Harvard menyebut bahwa orang yang makan pedas tiap hari punya risiko kematian 14 persen lebih rendah dibanding yang makan pedas hanya sekali seminggu atau kurang dari itu.
Itulah 5 manfaat mengonsumsi cabai bagi kesehatan tubuh. Semoga bermanfaat.
