6 Cara Agar Yoga Di Rumah Makin Nyaman

0
777
6 Cara Agar Yoga Di Rumah Makin Nyaman

6 Cara Agar Yoga Di Rumah Makin Nyaman – Melakukan yoga pada saat waktu luang memang mengasyikkan. Selain karena banyaknya manfaat dari melakukan yoga, yoga juga dapat menghilangkan stress. Melakukan yoga paling enak memang jika dilakukan di studio yoga ataupun di alam bebas.

Jika anda hanya memiliki waktu yang terbatas, yoga pun dapat dilakukan di rumah. Masalahnya, yoga di rumah kadang banyak gangguannya. Mulai dari suara penghuni rumah lainnya, atau keinginan untuk menikmati TV.

Baca Juga :


Berikut 6 Cara agar yoga di rumah makin nyaman.

1. Persiapkan alas yoga

Melakukan yoga di rumah dapat dilakukan di man saja, termasuk di ranjang. Jika melakukan yoga di ranjang, Pastikan agar ranjang anda permukaannya cukup keras dan datar agar posisi tubuh selama melakukan yoga tetap stabil.

Jika memungkinkan, sebaiknya Anda memiliki matras yoga dan lakukan gerakan yoga di lantai. Sebagai pengganti matras, gunakan karpet atau selimut yang agak tebal.

2. Yoga di halaman

Melakukan yoga di pagi hari pada saat suasana masih sepi adalah waktu terbaik. Cobalah untuk bangun lebih pagi, misalnya pukul 5 pagi, lalu lakukan yoga di teras rumah.

Semburat jingga sinar matahari yang akan terbit dan sejuknya udara pagi akan membuat Anda lebih mudah berkonsentrasi.

3. Pakai aroma terapi

Menggunakan aroma terapi sambil melakukan yoga dapat membuat tubuh lebih rileks dan tenang. Nyalakan aroma terapi di dekat anda pada saat melakukan yoga. Aroma yang segar dan menenangkan akan membantu pikiran untuk lebih fokus dan tak tergoda menjalankan aktivitas lainnya selama yoga.

4. Lakukan di kamar

Jika halaman sudah terlalu ramai, misalnya tetangga Anda sudah sibuk melakukan aktivitas dan suaranya terdengar hingga ke area teras Anda, lakukan yoga di dalam kamar.

Agar lebih nyaman dan rileks, nyalakan alunan musik lembut seperti musik yang mengingatkan Anda akan alam, seperti suara gemericik air dan kicauan burung—sekilas mirip dengan alunan musik yang sering Anda dengarkan di spa atau tempat pijat refleksi.

5. Perhatikan waktu yoga

Yoga sebaiknya dilakukan sebelum sarapan, atau 2-3 jam setelah makan. Jika perut terlalu kenyang, Anda akan susah menjalankan setiap posisinya. Cukup nikmati segelas air hangat sebelum menjalankan yoga.

6. Cari video yoga

Carilah video step by step yoga di rumah yang ada di YouTube lalu download dan simpan. Mengikuti setiap langkah yang ada di video juga akan memudahkan Anda untuk menjalankan yoga di rumah. Anggaplah seakan-akan Anda berada di studio yoga.

Itulah 6 cara agar yoga di rumah makin nyaman yang dapat menginspirasi anda. Semoga bermanfaat.

 

 

SHARE

LEAVE A REPLY